Quando l'estate è alle porte, il clima comincia ad essere più mite, i vestiti
diventano sempre più leggeri e corti, braccia, piedi e gambe vanno
scoperti e la prova costume è dietro l'angolo, quanti di voi si
"preparano alla prova costume" per essere al meglio della
propria forma fisica?
Alcuni cominciano in autunno o in inverno, svolgono una regolare attività fisica, cercano di mangiar sano, e fanno dell'esercizio e dell'allenamento fisico uno stile di vita, non solo per apparire belli, ma per essere in forma e in salute; altri, invece, ricorrono a queste pratiche in primavera, all'avvicinarsi della la tanto temuta prova costume. Ed è in questo periodo che le palestre si riempiono nei corsi di fitness, in piscina e nelle sale attrezzi, per raggiungere un preciso obiettivo: migliorare la propria forma fisica! Si può essere aiutati nel raggiungimento di questa meta da professionisti, i personal trainer.
Alcuni cominciano in autunno o in inverno, svolgono una regolare attività fisica, cercano di mangiar sano, e fanno dell'esercizio e dell'allenamento fisico uno stile di vita, non solo per apparire belli, ma per essere in forma e in salute; altri, invece, ricorrono a queste pratiche in primavera, all'avvicinarsi della la tanto temuta prova costume. Ed è in questo periodo che le palestre si riempiono nei corsi di fitness, in piscina e nelle sale attrezzi, per raggiungere un preciso obiettivo: migliorare la propria forma fisica! Si può essere aiutati nel raggiungimento di questa meta da professionisti, i personal trainer.
Che l'esercizio fisico abbia
anche dei benefici sul benessere psicologico (umore,
autostima, stress, ecc.) non ci sono dubbi, anzi esistono molti studi
che lo testimoniano, ma cosa fareste se sapeste che, oltre alle
palestre per allenare il corpo, esistono anche palestre per
allenare la mente, le emozioni e il comportamento?
Così come i muscoli hanno
bisogno di muoversi, di fare sforzo e di allenarsi continuamente per
rassodarsi e diventare più forti, allo stesso modo anche le
emozioni, i processi cognitivi e il comportamento
necessitano del giusto allenamento per funzionare al meglio e in modo
adattivo.
Ma in che modo? Grazie
all'aiuto di un (Psychological) Personal Trainer, ossia
lo Psicologo, un professionista (sanitario) della salute e del
benessere psicologico che, attraverso un percorso di lavoro su di sè
(individuale, di coppia o di gruppo) e con l'uso di alcune tecniche e
pratiche può aiutare, chi lo desideri, ad allenare:
