Un
evento in sé non è mai prettamente negativo o positivo, piuttosto
si può parlare della percezione di eventi prevedibili (nascita,
morte, matrimonio, diploma, ecc) ed altri imprevedibili (morte
improvvisa, separazioni, divorzi, ecc.), che, a seconda di come
vengono vissuti, possono rappresentare un ostacolo oppure
un'opportunità di crescita.
Esiste
una formula "magica" per superare i periodi critici e
stressanti rimanendo indenni? Per certi versi sì, grazie alla
resilienza.
La psicologia ha adottato il termine per descrivere la capacità di un individuo di superare un evento stressante, traumatico, avverso, continuando a vivere e a svilupparsi positivamente e attivando nuove risorse (Cyrulnik, 2000).
Lo si nasce o lo si diventa?
La
capacità resiliente può essere appresa attraverso le esperienze
della vita in modo non lineare, si può essere in alcuni momenti
resilienti ed in altri no; ciò non significa diventare un supereroe
immune agli urti della vita, nè, al contrario, arrendersi alle prime
difficoltà, ma vuol dire affrontare un'avversità, un'esperienza con dolore,
sofferenza e, nonostante tutto, apprendere da essa trasformandola in
un'opportunità evolutiva che accresce l'autonomia personale, la
qualità percepita dell'esistenza e migliora il proprio potenziale di
risorse (Rutter, 1999, 2006).
Le
principali componenti che caratterizzano la persona resiliente sono:
- la capacità di dare un senso
- la capacità di sdrammattizzare (umorismo)
- l'atteggiamento positivo
- la capacità di problem solving
- i valori morali e spirituali
- l'ottimismo appreso
Come
i metalli, anche noi esseri umani possiamo mantenere la nostra
integrità psicofisica ed utilizzare gli urti della vita come
occasioni (crisi) per rimodellarci e crescere come individui.
E' possibile sviluppare e rafforzare le capacità resilienti? Certamente!
Grazie alla Psicologia del Benessere e alla Psicologia Positiva, ogni persona può migliorare le proprie capacità comunicative, relazionali, il proprio modo di porsi nel mondo, di pensare e di affrontare la vita in situazioni di stress.
D'altronde se non è possibile cambiare gli altri o le situazioni esterne, abbiamo un grande potere che è quello di cambiare noi stessi, farlo porterà un migliormento nella nostra vita, nel modo di vivere e di percepire le cose.
Per avere una consulenza gratuita, contattami qui.
E' possibile sviluppare e rafforzare le capacità resilienti? Certamente!
Grazie alla Psicologia del Benessere e alla Psicologia Positiva, ogni persona può migliorare le proprie capacità comunicative, relazionali, il proprio modo di porsi nel mondo, di pensare e di affrontare la vita in situazioni di stress.
D'altronde se non è possibile cambiare gli altri o le situazioni esterne, abbiamo un grande potere che è quello di cambiare noi stessi, farlo porterà un migliormento nella nostra vita, nel modo di vivere e di percepire le cose.
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Per
approfondimenti sull'argomento:
-
Cyrulnik B. (2000). Il
dolore meraviglioso. Diventare adulti sereni superando i traumi dell'infanzia.
Milano: Frassinelli.
-
Rutter, M. (1999). Psychosocial adversity and child psichopathology.
British Journal
of Psychiatry,
174, 480-493.
Rutter,
M. (2006). Implications of resilience concepts for scientific
understanding. Ann.N.Y.
Acad Sci, 1094, 1-12.